今日のランチ＆昨日のディナ－♪

今日は子どもが赤ちゃんの頃からのお友達とランチをしました。

近況報告や家が寒いとか暖房器具は何作ってるとか、たわいも無い話で盛り上がりました

今日はアロマ講座の2回目に参加する日でしたので、早めに皆と別れて会場へ向かいました。

前回はアロマについての話でしたが、今回は女性ホルモンについての話でした。

ここからはしばらく講座の話が続きますので、興味の無い方は飛ばしてくださいね。

女性ホルモンは2種類あり

・エストロゲン　　・プロゲステロン　　とあります

一般的に女性ホルモンと呼ばれているのはエストロゲンで、健康や美に影響のある働きをするそうです。

女性は恋をするとこのエストロゲンがたくさん出てお肌がつやつやになるんだそう。

旦那様がいらっしゃる方に恋をしましょう！とは言えませんが、そのお相手が芸能人の方でもいいそうです。

少女の頃のようにときめく事でエストロゲンはアップ！ですよ

女性はいつかは閉経を迎えます。

閉経になるとエストロゲンの在庫が無くなり、脳から出すように指令が出るもののエストロゲンは出ません。

その結果自律神経が乱れ病気ではないのに病気の症状が出るそうです。

でも実際にエストロゲンの分泌が低下する事で、高血圧・動脈硬化・骨粗しょう症・にきび・しわが出来やすくなるとか。

逆に近年晩婚化により出産回数の減少や、肥満・初潮の低年齢化によりエストロゲンを多く取る機会が増え、乳がん・子宮内膜症・子宮筋腫・子宮体がんなどになりやすくなっているそうです。

エストロゲンは何から作られると思いますか？

聞いてびっくりだったのですが、油＆脂から作られるそうです。

なので油抜きダイエットなんてすると肌がかさかさになるらしいです。

酷くなるとエストロゲンが作られなくなり生理が止まるんだそう。

近年とっても細い子どもさんが多いですよね。

ダイエットをして食べないでいると、エストロゲンが少なく初潮が来ないそうです。

15,6歳までに来ないと一生来ないとか。

女の子がいらっしゃる方は気をつけてあげてくださいね。

長々と書いてしまいましたが、アロマオイルについてです。

カモミ－ルは生理のトラブルに良いそうです。

他に美白効果が有るんですって！

ティ－バッグのカモミ－ル(お茶)をお湯に煮出して飲み、中身の出がらしを顔に塗ると肌の角質を取ってくれるそう。

塗った後はぬるま湯で流し化粧水をつけてくださいね。

カモミ－ルがそのままでは飲みにくい場合はちみつや牛乳を加えると良いそうです。

牛乳には眠りを良くするトリプトファンの成分があるので寝る前に飲んでみては。

ユ－カリには熱を下げる作用があり、ア－ルグレイの紅茶に含まれるベルガモットには鎮静作用があります。

今日もハンドマッサ－ジを受けてきました。

なので肩が軽～い！

アロマって良いかも！？

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今日のランチは…

☆日替わりランチ

今日は大好きなとんかつでした。

ダイエット中ですが、全部頂きました。

こちらの日替わりはお汁物が3種類の中から選べます。

ご飯も普通と大盛りと選べます。

もちろん私は普通ですよf(^_^;)

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昨日の晩ご飯は…

豚肉と玉ねぎの炒め物☆ by HappyKoron
簡単！豚ばら肉の塩ダレ炒め☆ by HappyKoron
☆水菜とれんこんのサラダ
☆サバの塩焼き
☆じゃがベーコン(ケロらぶさんのレシピ )
☆大根と小松菜の煮物

昨夜は伯母が遊びに来てくれました。

なのでいつもよりごちそうです。

写真には載せていませんがパックのおすしと、伯母からお刺身を頂きました。

あ～美味しかった

ごちそうさまでした

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